什么是无机盐减肥时，你需要摄入充足的矿物质

44次浏览发布时间：2022-09-23 09:25:15

人体中的矿物质，是什么？

矿物质，又称无机盐，是人体内无机物的总称；是构成人体组织和维持正常生理功能必需的各种元素的总称；是人体必需的七大营养素之一。

人体重量=96%有机物和水分+4%无机元素。

人体内约有50多种矿物质在这些无机元素中，已发现有20种左右元素是构成人体组织、维持生理功能、生化代谢所必需的，除C、H、O、N主要以有机化合物形式存在外，其余称为无机盐或矿物质。

*数据来源：科普中国

虽然矿物质在人体内的总量不及体重的5%

既不提供能量

也不能自行合成

必须由外界供给

但在人体组织的生理作用中发挥了重要功能

矿物质的生理功能有哪些？

了解了矿物质对人体的重要性

那么它们的注意事项你又清楚吗？

关于矿物质，这些你得知道！

矿物质和维生素一样，是人体必需的元素，矿物质是无法自身产生、合成的，每天矿物质的摄取量也是基本确定的，但随年龄、性别、身体状况、环境、工作状况等因素有所不同。

矿物质对人体有那么多作用

中国仍普遍存在缺乏矿物质的现象

尤其是钙、铁、锌这三类

那么如何摆脱缺乏导致的危害呢？

缺乏矿物质，因为你少吃了这些！

虽然矿物质在人体中的含量低

但是作用非常大

多注意饮食多样化

让生活均衡营养化

什么是无机盐 减肥时，你需要摄入充足的矿物质