现在由于生活水平提高了，很多人在日常生活中基本上只喜欢吃大鱼大肉不喜欢吃蔬菜，导致很多人现在患上了一些心脑血管疾病。不过心脑血管疾病的发生，不仅仅和饮食习惯有关，还和生活习惯有着密切的联系。现在我国的心脑血管疾病发病率可以说是越来越高了，所以很多人对此都有了重视。

如何判断自己的血管好不好呢?

其实可以紧握着拳头放在胸前心脏等高方位，然后坚持30秒左右，之后再松手，观察手掌色彩的改变。如果在三秒之内手掌的颜色恢复到了和以前一样的样子，那么就证明血管流畅，没有硬化的可能。但是如果在三秒之后还没有恢复到以前的颜色，那么就证明血管硬化或者是有斑块堵塞的可能。

血管里面有斑块，就会使血管失掉弹性，并且容易发生血栓，血栓掉落之后就容易导致阻塞，如果堵塞在身体的一些要害的部位，就有可能会发生心梗或者是脑梗还有肺梗，严重时还有可能会导致猝死。

什么原因会导致动脉硬化

1、吸烟是导致血管硬化的罪魁祸首，只要烟龄超过了十年，那么就会有着显著的动脉粥样硬化症状，即使戒烟之后也要经过十年才能够彻底修复血管内皮的损害。

2、酗酒也是导致动脉硬化的罪魁祸首，长时间的大量饮酒，有可能会增加肝脏的负担是肝功能下降，导致脂肪代谢以及糖代谢发生异常反应或者是导致血管里面的脂肪堆积过多，运送血液时很狭隘的血管部位，就容易出现梗塞的情况。

3、熬夜也是导致血管硬化的一个重要原因，长时间熬夜的人因为长时间处在一个应激的状况之下，就会不断地促使身体还出肾上腺激素，造成血管缩短反常，还有可能会使血液流速变慢或者是血管里面的废物不能够及时的排出，增加血管阻塞的风险。

4、长时间不运动，不锻炼也是导致血管硬化的一个重要原因，因为长时间不锻炼，就会导致身体的新陈代谢变缓，促进脂肪囤积在体内，增加血管内的脂肪以及胆固醇的含量。