初秋季节，天气干燥，风尘比较多，再加上夏季的炎热还未散去，在这种情况下我们的身体容易出现一系列问题，其中，有个部位更脆弱，需要加倍呵护！

于岩岩 北京大学第一医院 感染疾病科 副主任 主任医师

秋季，身体这个部位易受伤害！

夏秋交替，这些症状最多见：

皮肤干燥 口干 眼干 消化不良

权威专家说，秋天是干燥的季节，全身容易出现各种阴虚燥热症状，而这样的燥热最伤肝！

肝损伤的表现：

食欲差 眼球变黄 尿黄

权威专家提示：

对于肝脏不好或者经常服药的慢性病人群，定期进行肝脏检查很有必要。

哪种监测可以及时、准确发现肝脏是否受损呢？专家告诉我们，根据自身用药的安全性以及医嘱，三个月为周期，通过抽血检查转氨酶水平、胆红素水平来观测肝脏情况。

吃进嘴的伤肝风险，了解一下！

老人们常说“病从口入”，吃进的食物进入胃初步消化，再到肝胆和肠道进一步的代谢吸收，入口的关把不好，很容易对身体脏器产生影响。

从早餐开始，就要注意哦！

早餐：清粥+咸菜，注意清粥虽好，但也属于碳水化合物，需要控制总量摄入，超量会引起脂肪肝哦。

另外，咸菜里含有亚硝酸盐，在腌制的第3-8天含量达到最高，第9-21天，含量逐渐下降，食用过量会造成肝损伤。

权威专家提示：

喝酒伤肝，众所周知，男性摄入乙醇每日超过40g，女性摄入乙醇每日超过20g，饮酒史大于5年，80%的人群都会出现酒精性脂肪肝。

不过，有人会在饮酒前吃保肝药，或者日常进行常规保健，这靠谱吗？权威专家告诉我们，保肝药最终也需要经过肝脏代谢，实际是给肝脏增加了负担，所以并不能真正起到保肝的作用。

对于慢病人群，这些草药有伤肝风险：

何首乌、土三七、雷公藤、夏枯草、土茯苓等不当服用，会造成肝损伤，而肝脏一旦有损，有可能造成永久伤害。

秋季养肝，常做这些就行！

我们都知道，秋天适宜进补，但切不可过度、过量，否则肝脏也会受损。

秋季进补，三大原则：

• 因时进补，天气越凉越适宜进补

• 选择清而不凉，滋而不腻的食材

• 欲补先清，清湿热

权威专家提示：

青色入肝经，多吃青菜对肝脏养护有益，另外，木瓜中含有的齐墩果酸具有保肝成分，也有助保肝。

养肝降火代茶饮：

绿茶配佛手片3g、玫瑰3g、白梅花3g，冲泡当做代茶饮，可以起到行气解郁的作用。