体育运动的意义在哪里（运动的意义在于，把生活推上正向循环的轨道）

Jan.

28

灼见（ID：penetratingview）

运动是好的状态的开关。

作者 | 豆瓣@一只小刺球子

虽然我一直都知道“运动是件好事”“运动可以让身体健康”“没事就要多运动”这样的道理，但是由于“懒”“没时间”“没场地”“没设备”“身体素质不行”“一运动就很累”等等很常见的理由，一直都没有开始正经运动。

但是，最近种种契机重合在一起，我终于开始运动了！

而且觉得很不错。

首先，运动没有想象中的那么难。开始就好，一切都是“只要先开始做，先不要想别的”。

当然也要选择适合自己的方式，形式不重要，也不一定要什么高大上的设备或者健身房，只要开始做，认真做就好。

其次，我发现运动最大的意义其实在于，把生活推向一个正向循环的轨道。开始运动之前，虽然每天无所事事但也经常很累，拖延症严重，连件衣服都不想洗。

运动能帮助人很好的管理精力，运动以后身体会变得轻盈，能够游刃有余地做事，会发现一切事情都很轻松，对生活的掌控感会大大增强。

晚上也不会无休止地玩手机，运动以后的疲惫会让人恰到好处的有一个良好的睡眠状态，很容易就睡着了，想玩也玩不下去。而且，运动的时候脑子是放松的，能够想通很多事情。

它就像一个开关，打开以后能改变整个做事的状态，“能够提高做事的内在力量”。

还有一点很重要，不要苛求完美。不一定“每天都必须七点起床运动，少一天都不行”，那会适得其反。就算最近有事情耽搁了，没时间运动，但你会发现，只要形成了习惯，一旦事情结束，很容易回到之前的良好的状态。

状态都有惯性，坏的状态和好的状态都是。我的经验是，运动是好的状态的开关。

网友评论

@吴大呆：

同感，运动能带来秩序感！

@farash：

我最近练习拳击以后，炒菜的时候都不觉得手臂累了哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈！

@失败学大师：

我一直没能坚持运动的原因是，每次跳完操都气喘吁吁满头大汗心跳加速，体验感极差，虽然之后头脑会变得更清醒更灵活。

@作者回复：

我刚开始是在跳绳，但是因为我协调不行也不会掌握呼吸，所以也和你一样气喘吁吁很累，后来换了相对没那么激烈的无跑跳运动，一套45分钟下来我一个体质很差的人也能跟上，不会大喘气但是也会出很多汗，是对我来说比较温和的运动方式，所以如果一种运动做下来很难受那可能是因为不适合，可以多换几种试试！

@鲜花饼：

是真的，我运动完之后不想喝饮料了，好神奇。长时间不动反而很想吃垃圾食品。

@庄周梦蝶：

非常认同！运动后甚至会更自信，觉得有自我掌控的能力！