养生方案有哪些（分享7个低成本养生方法，坚持做，能省下一大笔医药费）

日常生活中，很多人都想自己变得更好，也就是越来越美，身体越来越健康。众所周知，想要好好地保养自己，可能需要一大笔钱，成本比较高。然而，也有一些低成本的养颜养生方法：

1、运动。有氧运动配合无氧运动，长期坚持下来可以达到减肥的效果，可以强身健体。而且多出汗有利于身体排出毒素，对皮肤非常好。关键是，运动一般成本非常之低，随时随地都能进行一些运动。值得注意的是，运动贵在持之以恒。

2、少化妆。学过化妆的人都知道，好一点的化妆品成本都非常之高，而且有时还会引发过敏长痘之类的小毛病，还要花费一些看诊的费用。少化妆，不仅能避免一些麻烦，关键是能省钱。但也不是说不化妆，一些场合还是需要化妆的。

3、注意皮肤的日常保养。女人是一定要保养的，身材可以靠运动，但脸还是需要护肤品的加持。但是护肤品化学成份多，也是少用为妙，要选适合自己皮肤性质的，钱花在清洁跟保湿上，贵精不贵多。买护肤品时以天然成份的优先，有条件的也可以自行制作，更省钱。

4、养成良好的生活方式。不抽烟不喝酒不吃零食，都是良好的生活方式，而且还可以省下一笔钱。

5、睡觉。充足的睡觉可以养护皮肤。睡觉可以让身体得到充分的休息，尽可能地睡，皮肤也会变好一些，无数人亲测有效。睡着的时候零消费，也省钱。

6、饮食方面。吃饭不能不吃主食，但是可以选择自己煮，花费不会太大。同时要注意饮食均衡，蔬菜搭配肉食，或者鸡蛋也行，才能满足身体的日常需求，身体自然也就好了，容颜也跟着焕发起来。

7、音乐养生。随着近年来生活水平的不断提高，人们对养生越来越重视。音乐也可以用来养生，而且是一种低成本易施行的养生方法，适用范围广。音乐养生是利用音乐手段来创造某种”境界”，帮助人们达到调心、调息、和气、养神的效果，或者利用音乐来激发身体的某种功能，以实现阴阳平衡与五行调节，最终达到治疗疾病的目的。生活中，音乐对人们的影响无所不在，在潜移默化中实现，所以，音乐也可以用来养生，而且成本相对很低。