晨跑的时间一般选择在太阳刚露头的时候最佳，夏季在6点钟左右，冬季在7点钟左右。

这个时候温度适宜，行人和车辆也不是很多；

晨跑之前最好不要吃东西，但并不意味着要空腹。

晨起血糖低，需要一杯淡盐水，调节体液平衡，还能清理肠胃。

有人说，音乐是跑步最合法的兴奋剂，音乐之于跑者就如跑鞋之于跑者。可见，音乐对跑步是有一些帮助的。

那么有哪些适合晨跑时听的歌曲推荐呢？

一、《滑板少年》–艾薇儿。

推荐理由：旋律简单、轻快，并且容易上口，单纯又富有激情的奔跑。

二、《Walk away》–Kelly Clarkson。

推荐理由：嗓音偏低沉，低沉的嗓音唱到高昂处有中性的力量之感，塌实又温暖，透出更多的坚韧和无所畏惧的勇气，有难能可贵的柔韧之美。既有无助的祈求，又有坚强站起来的决心。

《公路》——纵贯线。

推荐理由：积极乐观的歌曲总是在节奏上就能带给人向上的情绪，

再加上各位天王的演绎，绝对不能错过。

四、《奔跑》——羽泉

推荐理由：听了(奔跑 羽泉,黄征)这首流行 歌曲写出感受, —— 一种激情、一种动力!像一种力量的源泉，给人以前进的动力。

五、《是否》——程响

推荐理由：《是否》是歌手程响的一首原唱作 品，虽然歌词写满了失去他的念念不忘，以及人后的惴惴不安，但整首歌曲却以欢快的旋律以及程响慵懒的嗓音将这些遗憾变成坦然。

六、《斑马斑马》——房东的猫

推荐理由：《斑马斑马》在歌词和演绎上表现出沧桑又悲伤的意味，歌词间流露的是流浪故乡、爱情。

《斑马斑马》清寒，寂寥，悠远，又总在音乐结束之时为你保存一丝温度。

七、《丑八怪》——薛之谦

推荐理由：悲伤逆流到好听的音乐中，满满的回忆啊。

八、《旅途》——朴树

推荐理由：我不算是朴树粉丝，但是真心好听，风格与上面一首相同，跑步时汗水经常流到眼睛里，还记得第一次听它的时候，是在跑步机上面。

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