什么是发烧？

正如任何一个发过烧的人而言，发烧是人体体温上升的现象，医学上讲，人体正常体温是37.5度，一旦超过了这个温度，就被定义为发烧。

发烧一般由感冒引起，当你和病菌作斗争的时候，负责调解体温的大脑的一部分，叫做下丘脑，会启动身体的内部恒温器，这是自身抵御发烧的一种方式。但并不是每场战争都是胜利的，一旦病毒宣告获胜，身体就会带来不适，比如发烧。那么，随着冬天的来临，感冒发烧也越来越常见，我们除了吃药还应该怎么做呢？

喝起来

不要理会那句老话“感冒了，饿死了”，事实上，感冒很可能会引起发烧，当你发烧时，液体是你最好的朋友。

博士说：发烧会让人体脱水，人必须要及时补充所缺失的东西。水、茶、鸡汤都是最佳的选择。

没有胃口？不要吃！

当身体由于某种病毒感染而发烧时，你也可能有胃部不适或恶心，更不用说吃东西了。博士解释说，这样做很难保持食物的美味，或者根本没有食欲，所以“不要强迫任何人吃东西”。

但如果你是个吃货想吃东西，那么一碗鸡汤可能就是医生最好的建议。研究人员在近20年前发表的一篇着名的研究报告中指出，鸡汤确实具有药用价值。它减缓了抗感染白细胞的运动，而且适当的营养有助于缓解上呼吸道不适的症状。

保持凉爽

博士说，人们所理解的发烧就多出汗是非常错误的。

相反，如果你保持清爽，可能对身体会更好。保持身体处在一个舒适的温度，对颈部，腋下或前额施加冷压缩也可以通过蒸发来冷却皮肤，千万不要盖着很厚的被子去出汗，去洗个澡，躺在舒适的床上，它可以帮助你缓解一些不适。

多休息

当你发烧的时候，会感到身体的力量也下降很多，这代表着你的免疫系统正在努力加班，攻克病毒，这时候不要勉强自己，跟随自己的心，爬上舒适的床，好好的睡上一觉，足够的睡眠有助于提高身体的免疫系统。

及时就医

当发烧伴有呼吸急促或咳嗽时，请第一时间去医院就诊。呼吸急促是呼吸衰竭的早期征兆，不要浪费一秒钟的诊断时间。如果家里有小孩，总是循环的不间断的发烧的话，也务必第一时间拨打120或者去医院就医。