碱性的食物有哪些可以减肥(5种可以瘦身的碱性食物，多吃躺瘦)

72次浏览发布时间：2022-11-24 14:58:13

碱性食物为什么可以瘦身呢？碱性食物需占1天中所吃进的食物的70%.因为酸性食物会加重肝脏、肾脏的背负。增加碱性食物进食的比例，减轻肝脏和肾脏的背负，转变成易瘦体质。所以介绍你常见的5种碱性食物。

　　海带：富含碘、钾等元素，因此海带一般被人们成为“碱性之王”。海带中的碘十分丰富，不但可以防止动脉硬化，还可以减少身体内的脂肪堆集。还有，海带中也含有很多的植物纤维，它可以帮助血管上胆固醇的排出。此外，海带中丰盛的膳食纤维还可以增加饱腹感，帮助降低人的食欲。

　　马铃薯：是一种常见的碱性素菜，有利于体内酸碱平衡，调整体质，长期使用可以变身碱性易瘦体质。此外，马铃薯还含有多种维生素以及抗氧化的多酚类成分，能帮体重减轻。

　　茶叶：最典型的碱性减肥瘦身食物。一般茶叶中都会含有咖啡因和儿茶素两种减肥的关键性物质。咖啡因能促进胃液产生，有助消化与消脂；而儿茶素具有抗氧化、促进新陈代谢、根除自由基等作用。使得茶叶具有极强的减肥瘦身效能。

　　橘子：富含维生素、橘皮甙、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸等营养物质。橘子水分多，且其白丝的纤维质和维生素C含量高，有助于代谢帮助我们减肥瘦身，但因其果糖可能有过高的情况，每天应适量汲取。

　　萝卜：是一种含有钠、钾等微量元素十分丰盛的蔬菜。萝卜之所以能减肥瘦身，首要是因为萝卜归于碱性食物，而萝卜中丰盛的钠元素、钾元素可以促进消化功能。另外，萝卜中还含有丰盛的芥子油和丰盛的膳食纤维，这些物质都可以加快体内废物的排出，达减肥瘦身目的。