贫血有哪些症状女性（女性贫血有哪些症状，该如何调理呢？）

生活中很多女性都有过这样的经历，坐得太久，突然起身的时候，整个人眩晕无力，两眼发黑，甚至有些人直接昏倒，大多数情况都是由于贫血所造成的。贫血对于女性来说发病率还是比相对比较高的，那么女性贫血有什么症状，造成女性贫血的因素有哪些？

女性出现贫血常见的症状有头晕头疼、面色萎黄或者苍白，头发干枯，精神不振，易疲劳，眼结膜和指甲床以及口唇色淡等等症状。贫血也会影响到消化功能，出现食欲不振，低吸收能力差，甚至有腹泻的症状。而且贫血会使背皮肿大，心率加快和心脏扩大，甚至还可能出现心力衰竭的现象。

饮食方面也可能造成女性贫血，日常饮食中如果比较偏食，长期如此会造成维生素B6，铁或者蛋白质等营养物质缺乏，从而出现贫血情况。而且有些女性选择节食减肥也是造成贫血的一大因素，过度的节食也会出现营养物质缺乏，想要减肥的女性，建议不采用节食的方法，饮食营养搭配要合理。还有很多女性减肥的时候主食会以蔬菜水果为主，不吃肉，长时间如此会造成营养不均衡，从而引发贫血。

血液流失也是造成女性贫血的重要原因之一，女性在生活中出现流血的情况相对会比较多，比如月经期也也可能出血过多，在产子的过程有可以出现流血过多。在产后坐月子也可能导致贫血，本身坐月子就是为了补充失去的营养物质，如果护理不到位，也可能造成女性出现贫血的症状。经常喝咖啡或茶也可能出现贫血，这是由于茶和咖啡成分中含有影响铁吸收的成分，如果经常大量饮用，机体铁的吸收下降，从而出现贫血现象。

不管是什么因素造成女性贫血，都可以通过调整膳食结构来调理身体，多吃一些富含维生素，铁元素，优质蛋白，叶酸，钙质等食物，这些食物都能有效的改善贫血现象。还可以多吃一些补血的食物，生活中常见的有红枣、菠菜、猪血、红豆、黑豆、猪肝、瘦肉、黑芝麻、胡萝卜等。贫血患者本身消化功能下降，所以建议多吃一些易消化的食物，少吃难消化的食物，如核桃、韭菜、花生、杏仁以及没煮烂的肉类等等。

女性都必要经历生理期，所以除了饮食上的调整还要养成健康的生活方式，才能减少出现出血过多的情况，从而降低出现贫血机率。如有贫血症状的女性，日常可以做一些运动，能促进血液循环和代谢功能，从而增强体质。