吃橘子的好处（又到了橘子成熟的季节了，吃橘子的好处和坏处你知道吗？）

23次浏览发布时间：2022-11-27 15:39:23

橘子代表着“吉祥”、“团聚”的寓意，在我们的日常生活中随处可见，尤其是现在这个时候。橘子的种类很多有：金橘、沙橘、蜜橘等等，因橘子含有丰富的维生素及营养，被大家所喜爱。具有开胃、止渴润肺的功效。

吃橘子的好处：

1、含有一定量的维生素P：有通络、化痰、理气、消滞等功效。

2、生津止渴作用：用于胃阴不足，口中干渴或者消渴证，可以用橘瓤生吃或者取汁饮。

3、理气和中作用：用于脾胃气滞所导致胸闷胀痛，呕逆，食少等证。

4、化痰止咳功效：用于肺气不利咳嗽，痰多，胸中结气等证。

5、桔子有益于心血管健康：可以有效改善高胆固醇血症患者的血脂代谢，有益于心血管健康。

橘子吃多的坏处：

1、橘子吃多了皮肤易变黄，橘子富含胡萝卜素，如果一次吃得过量，或者短期内摄入太多，肝脏无法完全分解，会导致血液中胡萝卜素浓度过高，这样就会沉积在皮肤角质层和黏膜部位，出现黄皮肤，这个其实就是胡萝卜素血症，这是一种因血液内胡萝卜素含量过高引起的皮肤黄染症。

2、橘子吃多了会上火。橘子热量较多，吃1千克橘子能产生1400卡热量。如果橘子吃多了，会产生大量热量，如果不能及时消耗掉热量，就会造成人体热量供过于求，引发上火。从而出现出现舌干燥、咽喉痛、大便秘结等现象，还有口腔炎、牙周炎等症状。吃橘子最多不要超过3个。

3、橘子吃多了易引发结石，据研究，每天吃3个桔子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。橘子维生素C含量丰富，如果食用过多，过量摄入维生素C时，会使体内代谢的草酸增多，易引发尿结石、肾结石。特别是肠胃功能不好的朋友，橘子吃得太多，很容易发生胃粪石的困扰，另外多吃橘子对口腔和牙齿有害。

所以建议大家一日只吃三个橘子，多吃了营养也吸收不了。