喝蜂蜜的好处（蜂蜜这7大好处你知道吗？）

蜂蜜一直被人们追捧，是滋养身体的好饮品，蜂蜜中含有多种酸，有机酸主要有葡萄糖酸、柠檬酸、乳酸、醋酸、丁酸、甲酸和苹果酸等;无机酸主要有磷酸、盐酸等，下面跟小编一起来看看蜂蜜具体的作用。

抗菌：

蜂蜜含有类黄酮，有一定的抗菌作用，像大肠杆菌，流感杆菌，链球菌等有很好的抑制作用。

保护肝脏：

蜂蜜含有大量的单糖，多种氨基酸，维生素，酶和有机酸等，直接被人体吸收，不需要经过肝脏作用，这样既满足了肝脏的营养，还保护了肝脏。

助睡眠：

蜂蜜含的葡萄糖、维生素、牛磺酸以及镁、磷、钙等物质，能滋补神经，调节植物神经，提高血液中的含氧量，可以促进睡眠、增强记忆力的作用。

治疗便秘：

蜂蜜含有大量的有益菌和活性酶，进入肠道后增加肠道蠕动，恢复胃肠内菌类的均衡，起到双向调节肠胃功能，可以有效的治疗便秘。

提高记忆力：

蜂蜜中游离的氨基酸达16种以上，而人体所必须的8中氨基酸都可以满足，能给脑细胞提高丰富的营养物质，修复受损的脑细胞，提高大脑记忆力。

抗疲劳：

蜂蜜中含有钙、钾、镁等矿物元素，可以人体能很快消除疲劳，恢复体力，特备是运动后的人群，不防来一杯蜂蜜水，会感到立马精神饱满。

美容养颜：

蜂蜜含有丰富的营养物质，经常喝蜂蜜水，可以快速清除体内垃圾，滋润皮肤，延年益寿，可以起到很好的美容养颜的功效。

不同的蜂蜜有着不同的功效哦:

【冬蜜】：调理肠胃，养气润肺。

【桂花蜜】：消肿止血，润喉通肠。

【龙眼蜜】：补脑益智，增强记忆。

【柑桔蜜】：生津止渴，润肺开胃。

【荆条蜜】：益气补血，散寒清目。

【山花蜜】：养肝，治便秘。

【桉树蜜】：抗菌消毒，预防流行性感冒。

【益母草蜜】：调经美白，日常保健。

【椴树蜜】：清热利尿，养肝明目。

小贴士:

蜂蜜的食用时蜂蜜的食用时间大有讲究，一般均在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适宜。

而且每天睡觉前食用蜂蜜，可以促进睡眠，因为蜂蜜有安神益智和改善睡眠的作用。