经常午睡身体能获得6个好处（一天午睡15分钟，身体收获了什么？6个好处或许“不请自来”）

30次浏览发布时间：2022-11-28 11:30:11

中午不睡一觉呢，感觉整个下午都是在云游一样，喜欢睡午觉的朋友，是不是也有过这样的感觉呢？确实很多人都有午睡的习惯，到点就要小憩一番，下午就会精神饱满的，那么睡午觉只是让人精神好吗？可不止如此，我们今天就来了解下。

睡午觉有哪些好处

1.恢复精力，提高免疫力

很多人说的睡一觉感觉精神好就是如此，很多体力劳动的朋友应该是深有体会的，中午睡一觉，下午的工作效率都是大大提高的。还能使人体的淋巴细胞得到增强，提高免疫力。

2.增强记忆力

午睡不仅可以消除疲劳，还能让人保持清醒，脑反应也明显灵敏，记忆力也明显改善。

3.调节情绪

午睡有利于减少紧张的工作压力，改善心情，赶走不良的情绪和抑郁状态。

4.缓解眼睛疲劳

很多人每天要对着电脑，手机工作，导致眼睛干涩、疲劳。那午睡呢，可以让眼睛得到休息，滋润眼球，通常我说的闭目养神、闭目养眼就是这个道理。

5.控制血压

通过午睡的方式，可以使血管从紧张的情绪和工作中得到休息。

6.保护心脑血管

午睡能够一定程度上降低压力激素水平，起到保护心脏的作用。正常的午睡，可以降低冠心病及脑梗塞的发病几率。

午睡的好处这么多，相信大家都了解了，不过需要注意的是，不要吃完饭立刻就睡觉，还有也不要趴在桌子上睡觉，都是不好的习惯，午睡的时候可以躺下来好好睡。

经常午睡 身体能获得6个好处（一天午睡15分钟，身体收获了什么？6个好处或许“不请自来”）