老人斑是因为人在年龄大了之后人体机能开始下降，或者不正常的生活规律、，产生了色素堆积。而这种堆积由于新陈代谢下降，无法排除体外，于是沉积在细胞上，从而产生了老人斑。

老人斑在医学上的学名叫做中老年斑。那么老年斑象征着人体内脏的衰老。就是人体开始渐渐老化的信息。

老人斑怎么消除？

1、口服维生素E

这是非常有效的一个方法，每天50~100毫克，坚持服用半年至一年，大部分的老年斑都会变淡一点，有些不明显的斑点还会消失。

2、老人吃饭的时候要注意细嚼慢咽

因为大部分人的老年斑还是因为新陈代谢变慢，血液循环变慢导致的色素沉积，吃饭的时候慢点吃，可以加快面部血液循环，促进新陈代谢，这样老年斑也就不会长得那么快。

3、面部按摩。

这是在日常生活中要坚持做的一点。额部、眼部、脸部，经常按摩能促进血液循环。这也是我之前写的一篇文章关于护肤的人会比不护肤的人更年轻的问题，在日常护肤过程中会经常配合手法去按摩脸部，护肤品再加以辅助，久而久之自然衰老的更慢。

4、防止紫外线。

这是我一直强调的一点，防晒。从年轻就应该做起。涂防晒不仅是为了防黑，还是防老。一年四季都是有紫外线的，不要觉得没有太阳我就不需要涂防晒。紫外线会促进我们皮肤的老化，产生色斑。

5、大蒜

将大蒜切成薄片，贴在老年斑的地方，反复摩擦，直到皮肤发红，每天3-5次，坚持3个月老年斑也会变淡一些。

6、良好的作息。

这是从根本上来预防和消除老人斑。良好的作息时间，充足的睡眠，适当的运动都是要的。尤其是现在的年轻人，千万少熬夜。

7、采用打磨技术和低温冷冻术来去除老人斑。这是去除老人斑最快的一种办法，见效快。

建议各位朋友在即将到来的夏天要避免长时间的曝晒，针对老年斑不要乱用药，减少一些化妆品的乱用，化妆品易于堵塞毛孔，不易于面部皮肤日常代谢的进行，在日常生活中要加强有氧运动，将食疗与外敷相结合，相信很多朋友的老年斑，雀斑都能得到好转。