哺乳期感冒了怎么办最快最有效（哺乳期爱感冒，大人小孩都受不了，5招让你尽快恢复健康）

“人在江湖飘，哪能不感冒。”只要感冒病毒还在，我们就都不可能避免会受到感冒的袭击，对于普通人来说，感冒只是小病，但对于哺乳期的妈妈来说，却往往需要如临大敌。因为自己感冒事小，而一旦小宝宝也感冒的话，往往就需要倾全家之力来渡过难关。对新妈妈的挑战，不亚于一场小型战役，不眠不休都是次要的，关键是担惊受怕啊。

所以为了自己和宝宝的安全，妈妈们如果感觉自己已经被感冒病毒袭击，但又没有到严重的程度，采取下面的办法，能在不服用药物的情况下，把感冒扼杀在萌芽阶段。

第一，尽量多休息。在感冒的时候，躺床上休息不一定能缩短疾病持续的时间。但需要休息时，一定要顺从身体的的指令。另一方面，如果还处于不发烧、不咳嗽的阶段，适量的运动可以让你好的更快。

第二，即使在感冒发烧的阶段，也不能让自己和宝宝挨饿，不管你有多么的不情愿，多么没有食欲，也要吃的营养丰富一些。多选择你想吃的食物，至少不是倒胃口的食物。尤其推荐吃富含维生素C的食物，比如柑橘、苹果等。

第三，要尽量多喝水。发烧、打喷嚏、流鼻涕会使得身体缺水，如果严重的话还可能导致脱水，后果就严重了。所以，在这个阶段要注意多补充水分，能让你舒服一些。而一杯热饮，会让你的嗓子感到舒服。

第四，采取一些缓解鼻塞的手段。在躺下的时候，把头部抬高。用两个枕头把自己的头部抬起来，这样能在一定程度上缓解你的鼻塞，帮助你更顺畅地呼吸。同时，保持鼻腔的湿润也能缓解鼻塞，所以打开加湿器是非常必要的，你还可以使用盐水滴鼻器或者使用生理盐水冲洗，但注意不要用洗鼻壶，这种工具更容易传播细菌。

第五，用蜂蜜缓和干咳。几十毫升的蜂蜜就能够有效抑制感冒，以及感冒过后导致的干咳，一般情况下，蜂蜜的功效简直能和止咳糖浆相媲美。如果你觉得直接喝蜂蜜太甜了，那可以在蜂蜜中加入热水和柠檬来中和甜味。

最后要注意的是，感冒不一定会导致发烧，但如果出现高烧的情况（体温超过38.5度），那就要尽快服用退烧药（对乙酰氨基酚）。而如果感冒严重了，甚至影响到了你吃饭和睡觉，或者持续时间长达一周以上，那一定要及时就医，让药物来保护你和宝宝的健康。