#她健康家幸福#时下的生活节奏过快,女性要兼顾家庭和事业,生活压力大,越来越多的女性开始出现卵巢早衰的症状,你知道卵巢早衰都有哪些表现吗?
1、绝经早、更年期提前
卵巢是女性重要的内分泌腺体之一,其主要功能是分泌女性激素和产生卵子。例如,女性发育成熟后,分泌雌激素和孕激素,在其影响下,月经来潮。
卵巢功能不好会影响雌性激素分泌及性功能、肤质、肤色和女性三围体态,使脸部发黄,体态臃肿,阴道发干,提早进入黄脸婆时期,即衰老来临。
2、不孕不育怀孕困难
卵巢功能减退,雌激素分泌受影响,卵泡发育成问题,女性就无法正常排卵,因此影响生育。3、阴道干涩、性欲下降
经常感到阴部干涩,有疼痛感,原本美妙的性事变得毫无情趣,而且越发没有性欲,出现性冷淡。
4、骨质疏松
因卵巢健康不良状况导致雌激素下降而引发的骨痛、驼背、身高变矮等骨质疏松症状。
所以,建议女性朋友们在日常生活中要提高相应的警惕,对自己的卵巢一定要做好相应的保护措施,那么,在饮食上,女性吃什么可以保养卵巢呢?
1. 维生素:维生素能改善身体营养状况,增强细胞的活力,促进体内新陈代谢,排出体内毒素废物,研究表明,若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E,患卵巢癌的机率就会减少50%。
2. 茯苓:茯苓可以保养卵巢,有效推迟女性衰老,双向调节雌激素水平,抑制卵巢囊肿的产生。
3. 百合:常食用百合有润肺清心调中之效,可止咳、止血、开胃、安神,宁心,有助于增强体质,甚至抑制肿瘤细胞的生长。
4. 胡萝卜:据报道,吃胡萝卜不仅对卵巢有帮助,而且可以为女性摄入维生素,更有明目的作用。
5. 黑豆:黑豆植物雌激素含量最高。长期坚持食用黑豆是非常安全补充植物性雌激素的方法,对子宫和卵巢保养有很好的疗效。
6. 海藻类食物:有实验证明,海藻类食物的提取物对动物实验性肿瘤确有疗效。海藻这类含碘、钙较高的食物能调节和平衡血液的酸碱度,还可以调节雌激素平衡。
7. 野葛根:长期服用可以调理女性本身雌激素的分泌和供应,不过最好在医生指导下服用。