溜冰的技巧与方法（怎么样溜冰呢）

溜冰不仅是在夏天还是冬天都是比较受欢迎的项目，在夏天的进行滑冰的话，由于所有的滑冰馆室内温度比较低，因此人们比较喜欢，在冬天进行滑冰的话，对于人们来说非常浪漫，但是怎么样溜冰困扰着不少的人，而且很多人经过长时间的学习并没有学会，主要是因为你的学习方法有错误，接下来让我们一起来了解一下怎么样溜冰吧。

首先保持平衡，正溜的话走外八字，一只脚放稳，另一只向外大约45度平滑，重心转移到划出去那边，身体微倾，然后两只脚相互转换，刚开始慢一点，学会了动作掌握了重心就可以快点！其实最重要的是多练习，哪种感觉是练习中得来的，不要怕摔跤！多练习就好了！

（1）单脚蹬地双脚滑行练习：

右脚用内刃蹬地，将重心推送至向前滑行的左腿上，右脚蹬地后迅速与左腿并拢成两脚滑行。接着用左脚蹬地，将重心推送至向前滑行的右腿上，左脚蹬地后迅速与右腿并拢两脚滑行。

（2）单脚蹬地单脚滑行：

上体前倾，两臂自然下垂，两脚稍分开，成外“八”字站立，重心移至右腿上，用右脚内刃蹬地，左脚用力向前滑出，随着蹬地动作结束，把重心推送至左腿上，左腿成半蹲支撑惯性滑行，接着向前收右腿，同时左脚蹬地，随左腿蹬地运作结束，把重心推送至成半蹲支撑惯性滑行的右腿上。反复进行。

（3）初步体会直道滑行方法：

上体前倾，肩背稍高于臀部，两手互握放于背后或自然摆动，腿部弯曲，上体与地面成15～20度角，膝关节成90～110度角，踝关节成50～70度角。保持这种姿势做单脚蹬地、单脚支撑惯性滑行练习。

（4）直道滑行的摆臂动作：

有力的摆臂是顺着身体纵轴前后加速摆动，当两臂向上摆动时，可增加蹬地腿的蹬地力量。同时两臂摆动越快，身重心心的移动也越快。所以要提高滑动的频率，就必须减小摆臂的幅度，加快摆臂的频率。

对于怎么样溜冰这个问题并不是很难解答，并且方法也有很多，重要的是在日常 中人们在进行学习溜冰的时候能否找到最适合自己的方法，因为很多人的平衡感不是很好，所以在这个过程中要尤为注意，最好是运用特殊的办法让自己的平衡感得到改善，从而也能减少不少的麻烦和困难，从而使自己更加顺利的进行滑冰。