孕妇能吃哪些水果最好（孕妇常吃这几种水果，对胎儿的智力发育和健康都更好）

孕妈常吃这些水果，孩子聪明又健康

葡萄：葡萄的营养价值很高，含有丰富的微量元素和矿物质，口感还好，味道也不错，能够激发孕妈的食欲，促进消化。

另外，葡萄还具有抗贫血、预防心血管疾病、增强免疫力等作用，更重要的是，葡萄还能够消肿安胎，是孕妈的良好食品。

西柚：西柚中含有丰富的维生素以及抗氧化物质，能够增加孕妈的体质，并且提高孕妈的免疫力，孕妈健康了，胎儿也就更加健康了。并且西柚的热量并不是很高，孕妈在吃的时候也不用担心自己会很胖。

香蕉：香蕉中含有丰富的微量元素和矿物质，并且拥有较多的膳食纤维，影响性还是相当不错的。更重要的是，香蕉具有润肠通便的效果，这对于一些孕期喜欢便秘的孕妈来说，无疑是一个很好的水果。

猕猴桃：猕猴桃中的维生素种类很多，并且维生素的含量也很大，对于孕妈的身体健康很有好处。另外，猕猴桃中还含有孕妈在怀孕期间必须补充的叶酸，所以，孕妈吃猕猴桃，不仅仅能够让自己的身体健康，也能够促进胎儿的健康发育。但是有一点，因为猕猴桃的性质寒凉，所以孕妈如果体寒、体质弱或是有过流产经历的话，尽量先不要吃，避免对脾胃有所影响。

苹果：苹果虽然很常见，但是其营养价值和健康功效可是不可小觑的，俗话说得好，一天一个苹果，疾病远离我。

可见苹果对于人们的身体健康是非常好的。并且苹果对于孕妈在孕期的一些不良反应也有缓解作用，比如苹果中的碱性矿物质能够中和孕妈身体中的乳酸，从而达到消除疲劳的作用。苹果中的纤维素、有机酸等，能够促进肠胃蠕动，避免孕妈便秘。

苹果中的果胶和 纤维素，以及钾元素，能够帮助孕妈抵抗某些疾病、消除水肿等。总体来讲，苹果可以说是对孕妈身体最好的水果之一了。

不过，随后婆婆又告诉小九，有些水果是不能吃，或是慎吃的。

怀孕期间，这几种水果不适合孕妇吃，吃多了会影响胎儿健康

水果味道好，并且在人们的心中都是健康的绿色食品，所以有些孕妈在吃的时候就大意了，觉得水果就没有禁忌，于是就随便吃水果，这其实是比较危险的行为。如果孕妈真的吃了这些水果，对于胎儿是会造成一定影响的。

第一种：芒果、菠萝

大家吃菠萝的时候，经常会感觉口腔有刺痛感吧？其实这就是菠萝中的蛋白酶导致的。而芒果中含有致敏蛋白，有些人如果过敏的话，吃芒果是会出大事的。所以，类似的含有过敏性物质的水果，孕妈一定不要贪吃。

第二种：榴莲

榴莲是水果之王，人们都觉得榴莲的营养价值很高，但是要注意，榴莲的热量也很高，大量吃榴莲就可能会导致孕妈血糖升高。

另外，榴莲还可能会引起孕妈的便秘、上火等情况发生，对孕妈的健康造成较大的影响。尤其是上火，不要小看上火这件事，在没有怀孕的时候可以马上吃药下火，但是怀孕之后，很多药物是不能吃的，孕妈上火就很难受了。

第三种：柿子

不建议孕妈吃柿子的原因，主要并不是因为柿子中含有什么对孕妈不好的物质，而是因为未熟透的柿子中含有一些对孕妈很不好的物质，比如鞣酸。

另外，柿子的含糖量也是比较高的，一些患有妊娠糖尿病的孕妈也不能吃。

育儿寄语

孕期饮食健康是一件非常重要的事情，水果相较于其他食物是比较健康，但并不是绝对健康，所以，孕妈在吃水果的时候，一定要搞清楚要吃的水果是不是对胎儿有利，切忌因为贪吃而吃到一些不利于胎儿发育或孕妈健康的水果。