吃什么补脑（吃核桃健脑益智！但其实以下4种食物多吃，补脑效果会更好）

25次浏览发布时间：2022-12-06 16:57:14

大家都知道核桃的补脑效果是很好的，平时没事吃点核桃，可以让孩子更加聪慧，记忆力更强。但是我们今天所说的可不是核桃，而是另外几种食物，补脑效果也是很棒的呢，你知道几种呢？

鸡蛋

鸡蛋有着高营养是公认的事情了，蛋白质、维生素等物质都是很丰富的，每天早上吃个鸡蛋，不仅可以补充营养，还能够帮助人体大脑发育。因为鸡蛋里面的卵磷脂、卵黄素是比较多的，这些物质对我们大脑神经发育都是很有帮助的，可以让孩子记忆力更强，大脑更聪慧。

牡蛎

这是一种海产品了，味道是很好的，对我们的大脑也是很有益的。而且它的壳、肉都是大有用处的，壳可以用作药物，肉可以当做食物，营养也是很多的，尤其是微量元素，平时吃点，对我们也是很好的呢。

南瓜

南瓜在生活中是比较常见的了，价格也不是很贵，营养却很高。它含有丰富的维生素A，这种物质对人体大脑发育是有促进作用的，再加上南瓜里面还有胡萝卜素，可以促进人体能量营养的吸收代谢，所以没事吃点，我们是能够得到不少益处的。

鱼类

大家知道鱼类里面所含有的蛋白质都是优质的，而且含有的不饱和脂肪酸是很多的，这些物质对人体大脑细胞再生的过程中起到很重要的作用，另外它还有很多微量元素，是能够增强人体的智力的。

我们上面说的就是几种常见的能够补脑的食物了，里面有没有你喜欢吃的呢？