橙子的好处（橙子还有止呕的功效？晕车、孕吐的人看过来）

23次浏览发布时间：2022-12-07 07:30:12

还有一个多月就过年了，说到过年少不的水果，小康第一个想到橙子，拜年当然少不了橙子拉，橙子几乎已经成为维生素C的代名词，那多吃橙子有什么好处吗？

橙子，起源于东南亚，含橙皮甙、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、糖类、果胶和维生素等。且含多种有机酸、维生素。那橙子有什么功效呢？

1.美容养颜

橙子富含反复的维生素C和和黄酮类化合物，这个是大家都知道的，这使橙子具有清除人体内多余的具有破坏性的自由基的作用，从而防止皮肤老化和皮肤敏感；而且此外，维生素C还具有美白作用。

2.降低血脂

橙子含有纤维素和果胶物质，纤维素能够促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质，而果胶能帮助尽快排泄脂类及胆固醇，并减少外源性胆固醇的吸收，故具有降低血脂的作用。

3.清肠通便

清肠通便是因为橙子含有维生素和胶质，可以促进胃肠蠕动，加速食物通过消化道，可以让粪脂质及胆甾醇更快地随粪便排泄出去，这样一来橙子就有清肠通便，排除体内的有害物质的功效了。

4.止呕

橙子的果皮有淡淡的清甜香味，具有抑制胃肠道平滑肌运动的作用。因此感到恶心、肠胃不适的时候也可闻下橙子散发出来的味道，比如有的人敏感容易晕车，或者有早孕反应严重的时候，可以随身携带一个橙子缓解不适症状。

直接剥皮是比较常见的食用方法，今天教大家一个止咳的蒸食方法，

1.把橙子洗干净后放在盐水中浸泡20分钟，去除橙子表面的果蜡。橙子不用剥皮，在顶部平切开一片，往露出的果肉上撒少许盐，再用筷子在果肉上戳几个洞，以便于盐渗进果肉。

2.把切开的那片橙子重新盖好，放进碗里。碗里不用加水，直接放进蒸锅，蒸至水沸后再蒸15分钟，就做好了。蒸好的橙子，皮有一定的收缩，碗底还会有汁水流出。

吃法：去橙皮吃果肉，碗底的汁水一起喝掉。