坐月子能吃什么水果（很多种水果对于产妇还是有很多好处，吃哪些水果对身体好呢？）

孕妇在生产完之后身体都比较虚弱，饮食方面需要注意的问题也有很多讲究，甚至还出现了很多专门科学搭配的营养月子餐供产妇选择，不过，很多种水果对于产妇还是有很多好处的，那么，吃哪些水果对身体好呢？

苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。

富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。

奇异果，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。

产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

香蕉有清热、润肠的功效。

忌吃食辛辣刺激性以及煎炸油腻食物：辛辣、燥热、油炸、油腻、黏滞难消化。

产后妈妈淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。

忌吃影响乳汁分泌的食物，如：麦乳精。

通过以上的介绍，相信大家对于产后吃啥水果对身体好已经有了很深刻的了解了，水果中含有丰富的维生素和各种营养成分，既能够增加对孕妇身体的营养补充，又可以有效缓解女性产后的便秘症状，所以，适量吃些水果是非常适合刚生产后的女性朋友的。

给宝宝补充维生素，这些问题需要注意。

医生表示，只要条件允许，应尽量从食物中摄取维生素，如果是因为某些特殊情况导致不能全面有效获得维生素，则可以考虑食用维生素补充剂。

含丰富维生素A的食物：动物肝脏、蛋类、奶制品、胡萝卜、番瓜、黄色水果、黄绿蔬菜等。

含丰富B族维生素的食物：粮谷、豆类、酵母、干果、动物内脏。

夏季新陈代谢速度快，容易让身体缺乏维生素，可为身体补充含钙以及维生素丰富的西瓜西红柿黄瓜以及豆制品等。

虽然水果的营养价值高，但不能以水果来代替主食，容易影响到消化内分泌及免疫系统，另外水果里面的含糖量高，容易引起血糖升高。