补气补血吃什么好得最快（气血双补的2种美食，含钾丰富无添加，每天吃一些，每天精神饱满）

 气血对于我们来说，是非常重要的，只有补好了气血，身体才会更加健康有精神。

大多数人气血不足，其实很大原因是缺乏钾元素造成的，日常可以在家，自制一些补钾的零食，吃着放心，也能补身体。

不及时补充气血的话，容易造成贫血、皮肤蜡黄、身体乏力等不良情况，尤其是在秋季，更要注意对身体进行调理，将身体养护好，更能安稳过秋冬。

大雄在这里给大家分享两款营养小零食做法，它们的钾含量很丰富，而且自己做也不用担心科技成分太多，每天适当地吃一吃，长期坚持下来，皮肤好了，气血也足了。

推荐零食一【红枣核桃芝麻糖】

食材:40克玉米油、80克黑芝麻、50克枸杞、200克红枣、100克麦芽糖、40克核桃仁

制作方法:

1、准备上200克的红枣，简单搓洗干净以后，倒入锅里煮上20分钟，时间到了后，将其捞出来，取出里面的红枣核。

2、再把红枣放到机器里面，打成枣泥糊，打好直接倒入到一个不粘锅里面，开火，加上40克的玉米油，100克的麦芽糖。

3、不停用铲子对其翻炒，这一步不要懒，大概炒上半小时左右，炒至枣泥能抱团以后，准备上40克的核桃仁，80克的黑芝麻，50克的红枸杞。

4、将这些食材倒进锅里面，继续用锅铲充分的拌均匀，弄好后，案板上垫张油纸，取出做好的红枣黑芝麻团，把它整理成型。

5、最后冷藏两小时，再切为小块，即可食用，补气血效果极佳。

推荐零食二【脆皮香蕉酥】

食材:脆皮酥肉粉、香蕉、鸡蛋黄

制作方法:

1、香蕉准备上几根，把它们剥掉外皮，继续切成小块，先装到一旁待用，另外拿一个碗，倒入两个鸡蛋黄。

2、再倒入一小包脆皮酥肉粉，超市里可买到，继续加入小半碗冷水，充分地搅匀到细腻，没有大颗粒状态即可，此面糊还可用来炸藕盒、炸茄盒等，都很酥脆。

3、接着再往面糊来上一勺食用油，炸出来会更蓬松，调匀后，直接倒入到切好的香蕉中，食材准备好，拿一个铁锅，多给一点油。

4、待油温烧到6成时，把裹好糊的香蕉，一个一个下到锅里炸，炸到酥脆金黄状态，且每一个都飘起来时，就成功了。

5、炸好的脆皮香蕉酥，一口吃一个，喜欢吃甜的，还可以再来点番茄酱，或沙拉酱，酥脆香软，很适合当小零食来吃。

总结:

两种补气补血的含钾零食，大家以前有没有试过？深秋时节多吃一些，补体效果特别好，气血不足的朋友常吃身体更棒，精神更足。