脸上长痘痘吃什么好消失（脸上起痘苦不堪言，多吃这5种食物，帮你改善痘痘肌）

很多人脸上都会经常长痘痘，这算是一件很普遍也很平常的事情。痘痘的生长与我们日常的饮食，生活习惯都脱离不了关系，所以我们在日常生活中多加注意，就可以在一定程度上避免痘痘的生长，不必太过于担心。本文从痘痘的产生原因以及痘痘患者的饮食习惯来进行简要的介绍，希望可以帮助大家快速去除痘痘。

在医学领域当中，痘痘有一个特殊的名字即痤疮。引发痤疮产生的原因有很多种，主要原因包括：皮肤的油脂过多大量分泌而引起痤疮，身体的内分泌紊乱、雄性激素释放过多也会引起痤疮。除此以外，有些患者受遗传因素的影响，到了一定的年龄就会发病痤疮。总体而言，痤疮是一种发病率较高的皮肤病，也就是我们所说的痘痘。

经常长痘的人多吃这几种食物，能减少痘痘的生长

1.苦瓜

苦瓜具有很强的排毒、去火功效，对治疗痤疮很有用。爱长痘痘的人，平时可以吃一些苦瓜做的食物，去毒去火。

2.莲子

痘痘患者可以用莲子泡水喝，或者喝莲子粥。这些都有清心火、促排便的功效，对于由于火气过大而引起的痤疮很有帮助。很多痘痘，是因为心火旺盛引起的，平日喝点莲子水，有益无害。

3.柚子

痘痘患者需要经常补充维生素，柚子当中含有大量的维生素C，对治疗痘痘很有帮助。同时，柚子还有清热解毒的功效，平时经常吃柚子，对于改善痘痘的病情有很多好处。

4.杏仁

杏仁这类食品当中含有很多的锌元素，经常吃杏仁能补充身体内的锌含量，对于抵抗引发痘痘的痤疮丙酸杆菌有很大的抑制作用。同时，杏仁还有很好的皮肤修护作用，对于经久不消的痤疮印，有很好的消除作用，帮助患者皮肤恢复光滑。

5.水

对于痘痘患者来说，多喝水是再好不过的事情了了。水是最天然的护肤品，能让皮肤更紧嫩，增加痘痘伤口的愈合，避免患者皮肤上留下难看的疤痕。

每个人的体质都不一样，想要彻底地去除痘痘还应该去正规的医院咨询医生。治疗痘痘不是一朝一夕的事情，平时除了饮食习惯还要注意生活习惯、睡眠规律等，保证自身体重综合状态的良好，才能有效抵御各种疾病。