吃什么能让头发变黑变多（多吃黑芝麻能让头发变黑？这样做更能恢复头发活力）

27次浏览发布时间：2022-12-22 21:00:12

黑亮的头发总是令人羡慕。说到护发秘方，很多人更喜欢黑芝麻。专家提醒，黑芝麻确实对头发健康有好处。但它不是万能的。黑芝麻无法帮助严重的头发问题，比如毛囊坏死。黑芝麻并不适合每个人，对于胃肠功能差、脾胃虚寒的人不宜多吃。

从事头发研究的皮肤科专家指出，中医认为“发为血之余，肾之华在发”。据说头发与肝血和肾气密切相关，肾虚易引起脱发和白发。

多吃黑芝麻，多吃些滋补肝肾的食物对头发的养护有好处，《本草纲目》中也有所记载。且从营养角度来说，黑芝麻护法是有依据的。据营养专家介绍，黑芝麻含有较高的蛋白质和亚油酸，可以补充头发营养，而且黑芝麻本身富含矿物质和维生素，对头发健康有很大好处。

但这并不意味着吃黑芝麻会使你的头发变黑。专家表示，随着年龄的增长，人们的头发会变白，人会慢慢老去，黑芝麻会缓解白发衰老，但需要持续坚持下去，才能有效果。如果遇到比较严重的头发方面的问题，比如毛囊炎，则需要前往医院治疗，不可过多依赖于食疗，以免耽误病情。影响头发健康的因素很多，除了通过黑芝麻补充头发营养，还要保持健康的生活方式，经常使用护发产品。