吃什么补肝养肝最有效（吃什么食物可以补肝、护肝）

29次浏览发布时间：2023-01-04 10:18:14

现在身患肝病的人越来越多，但是很多人却没有养肝护肝的常识，只能兜兜转转寻找一些民间偏方进行疗养，但是偏方毕竟是偏方，谁也难保会出现什么不好的症状，今天小编就来教大家几个在养肝过程中会出现的误区还有几样可以达到养肝效果的水果，希望能帮助大家拥有一个健康的好身体。

以肝补肝使不得

在民间中有吃啥补啥的说法，但是对于养肝而言一定要慎重，因为肝脏既是解毒器官也是藏毒器官，人体的各种毒素都要通过肝脏进行处理、转化、排泄，而市面上买来的肝脏，多数都含有毒素，肝病患者吃了这些肝脏之后，毒素如果无法被分解掉，就会增加肝脏的解毒负担，对病情恢复不利！

其实不仅是肝，动物内脏都尽量少吃，因为动物内脏的含铜含量都较高，肝病患者的肝功能退化，无法调节体内铜的平衡，过多铜在体内积累，就会引起黄疸、贫血、肝硬化甚至肝昏迷，甚至导致死亡！

保护肝脏，就是在保护生命。几种保护肝脏的食物，可以很好护肝，帮助肝脏尽快恢复。

1、鸡蛋

蛋白质可以很好修复肝细胞，帮助细胞修复再生。鸡蛋的消化吸收率达到95%，每日1-2个鸡蛋适合肝病患者。

2、绿色食品

木耳、香菇属于多糖类食物，可以帮助肝病患者，提高身体免疫力。

3、维生素食物

维生素C可以帮助肝脏解毒。建议适量食用橘子、西红柿，对于肝炎患者尤其适合。

4、奶制品

强调蛋白质的重要性。可以饮用一些酸奶，促进肠道菌群平衡，帮助毒素排出。达到提高身体免疫力作用，辅助提升肝脏代谢能力。