擤鼻涕的正确方法是什么（治疗感冒小窍门——正确擤鼻涕）

早些天我跟大家讲了如何早期处理感冒，今天给大家再分享一个小窍门——擤鼻涕。

很多人觉得擤鼻涕很常见很简单，或许有些人会觉得擤鼻涕是一种“有失斯文”的行为举止，所以往往不加以重视。

而我要告诉大家：正确擤鼻涕很重要。擤鼻涕是早期处理感冒的诀窍，而且对于治疗感冒有重要的作用！

一、如何正确擤鼻涕呢？

先深吸气，用纸巾或者手绢轻压一个鼻孔，出气时会将另一个鼻孔内的鼻涕粘液带出。然后再吸气，放开刚才轻压的一侧，而换成用纸巾或手绢轻压已排空的一侧，出气时把未排空的一侧排空。

整个过程尽可能不要堵住双侧鼻孔用力往外擤，否则鼻涕向外无出路就会进鼻窦或中耳内，导致病邪走窜或加深。

二、不正确擤鼻涕会引发不良后果

很多孩子并不懂得如何去擤鼻涕，他们习惯性会用手背抹到脸上及衣服上。因此，家长们更应要教导孩子学会用手绢轻轻地擦。不正确的擤鼻涕方式反倒会造成鼻涕储留在鼻窦或中耳，引发鼻窦炎、中耳炎等疾病。

三、为何说擤鼻涕有助于治疗感冒？

中医讲：肺开窍于鼻，肺在液为涕。可见，鼻与涕跟肺脏关联密切。

我们知道，感冒大抵就是感受寒凉之气，也就是中医所讲的寒邪，通过我们口、鼻呼吸的时候侵袭我们的肺胃。寒邪属阴，自然会伤害我们体内的阳气，尤其是肺脏的阳气，进而把肺阴的津液——涕引动出来。

擤鼻涕的第一步就是深吸气，这是调用我们体内三焦的阳气，随时准备把阴液（鼻涕）所附带的寒气驱逐而出。

因此，我个人的理解，“擤鼻”也就是“醒鼻”，既然“肺开窍于鼻”，那么我们也可以把“擤鼻”理解为“醒肺”。这不正是振奋肺阳、宣通鼻窍的重要方式吗？

趁着寒邪侵袭尚浅，我们通过擤鼻涕的动作，把寒邪从原路驱逐外出，就能有效截断寒邪在体内肆虐成害。

退一步来说，哪怕寒邪趁我们不注意的时候已经长驱而入、深入人体，我们通过深吸气-擤鼻涕的动作，还是能起到“振奋三焦阳气”的功效，从而达到“驱邪外出”的效果。积极擤鼻涕，还能减少寒邪与涕胶结停留在体内。只是简单一个动作，我们干嘛不学会重视呢？

综上所述，正确擤鼻涕很重要喔，你学会了吗？