下肢力量训练（发育迟缓儿童下肢力量的训练方法）

29次浏览发布时间：2023-01-15 16:36:15

宝宝下肢力量的锻炼，是宝宝粗大运动发育如坐、走、跑、跳及变换姿势等的基础。

01 抬腿训练

孩子站立位，在双脚前方10cm处放置一约10cm高的凳子，放一皮球在凳子上，让孩子抬腿提高皮球。如图3-124所示。平衡欠佳孩子可手扶固定物。经过一段时间训练肌力提高者，可在小腿处绑一沙袋加强训练。

02 踢皮球训练

孩子站立位，在脚后跟处放置一皮球，让其向后用力踢动皮球。平衡欠佳孩子可手扶固定物。经过一段时间训练肌力提高者，可在小腿处绑一沙袋加强训练。

03 踢可乐瓶训练

孩子站立位，将一500ml的可乐瓶装满清水置于孩子双脚前方，内侧或外侧，让孩子向前，向左或向右踢倒瓶子。如图3-125所示。

04 捡玩具训练

将孩子喜欢的玩具随意扔到地上，并在高处放置一收纳篮，让孩子将玩具捡起放到篮子里。经过一段时间训练肌力提高者，可在肩膀处绑一沙袋加强训练。

05 上下楼梯训练

孩子站立位，让其单脚交替上下楼梯。平衡欠佳孩子可手扶栏杆。左右下肢肌力不平衡孩子，让其弱侧肢体先上，强侧肢体先下。经过一段时间训练肌力提高者，可在其小腿或腰部绑一沙袋，加强训练。