长期每天吃一个苹果的好处 ，但要记住这“2不”

苹果是我们生活中一种特别常见的水果，但它却有着“水果之王”的美称。苹果含有丰富的营养物质，可以帮助人体补充维生素和矿物质。尤其现在正值冬天，正是吃苹果的好时节，你不妨每天吃上一个吧！

每天吃一个苹果对身体好，但要记住这“2不”，别怪我没提醒你哦！

每天一个苹果——促进排便

经常吃苹果可以促进肠胃蠕动、有助于消化。而且苹果富含膳食纤维，因此每天坚持吃一个苹果不仅可以缓解便秘，助轻松排便，还能够调节肠道的菌群，从而帮助保护我们的肠胃。

每天一个苹果——帮助减肥

如果平常喜欢吃苹果的人就会有这样的感觉，吃完苹果后会让你产生饱腹感，这主要是因为苹果中含有大量的果胶。苹果虽然糖分比较高，但热量非常低，一百克苹果里面只有六十千卡的热量。因此，对于想减肥的人来说，每天吃一个苹果是一个不错的选择哦。

每天一个苹果——缓解压力

有些人爱吃苹果有一个很重要的原因是苹果有一股特有的香味，这种香味不仅有提神的作用，而且还能帮你缓解压力。我国传统医学认为经常吃苹果有助消除烦恼。而且有研究表明，苹果的香气还能让精神抑郁的患者心情好转。

每天一个苹果——防治高血压

说苹果有防治高血压的作用，主要是因为身体出现高血压的原因是体内钠元素过多，而苹果中含有比较多的钾元素，钠元素的含量比较少。苹果吃进身体后，钾元素能够和体内多余的钠元素相结合，然后顺利的排出体外。从而起到防治高血压的作用。

每天一苹果疾病远离我，但是小编提醒您，吃苹果请记住这“2不”！

不吃腐烂的苹果

有些老人非常节约，子女买回家的东西喜欢收着等有客人或者家里有喜事的时候才拿出来一起分享，但其实有些东西不适合收藏。比如苹果，苹果放几天可能就有腐烂的现象，这个时候您可别以为把腐烂的部分削掉就可以了。苹果出现腐烂是因为青霉毒素导致果肉组织坏死而引起的，这些毒素能够通过腐烂的组织向其他部位扩散。换句话说就是除了“烂的那一点”有毒素外，其他看不见腐烂的地方同样也可能含有毒素。因此，请记住苹果出现腐烂了就不要再吃，为了身体健康请别舍不得扔。

苹果不和海鲜一起吃

苹果和海鲜不要一起吃，这是因为苹果里面含有一种叫做“鞣酸”的物质，如果同时吃海鲜和苹果，容易导致出现恶心、呕吐和腹泻等状况。