在上世纪60年代，背包客携带的装备重量一般高达25甚至40公斤。

随着时代的发展、科技的进步以及人们观念的改变，近些年来背包客携带装备重量已经普遍下降到了30公斤以内。

那么，什么是超轻背包？

没有关于“超轻”的官方定义。

与其说是背包的重量，不如说是一种心态。

你可以在5到15公斤的范围内找到自己的最佳负荷重量（当然这个范围不是固定的，还取决于个人的体重以及环境的具体情况）。

减少对装备的依赖意味着更多地依赖你自己来保持路途中安全、健康和舒适。

如果你已准备好减轻路途上的负担，这里给初学者们一些提示：

1、给你的装备称重：

找到一台秤，并分别称重你当前的装备。

记下除了食物、水和燃料（称为消耗品）之外的所有物品重量。

2、替换旧装备：

在更换旧装备和选择新装备时，请密切注意每件物品的重量。

3、逐渐改变：

因为装备越轻越贵，一个聪明的方法是随着时间的推移减轻你的负担。

用重量更轻（并且可能更昂贵）的装备逐渐替换重量大的装备。

4、权衡利弊：

请记住，有些装备虽然重量较轻，但从长远来看，超轻装备可能不如传统装备耐用或舒适。

一份完整的超轻背包清单：

1、背包

2、登山杖

3、地图

4、罗盘

5、手机

6、太阳能/便携式充电器 （可选）

7、全球定位系统 （可选）

8、个人定位信标 （可选）

9、帐篷, 篷布或者吊床

10、吊床用昆虫网（如果需要）

11、地布（可选）

12、睡袋

13、睡垫

14、枕头 （可选）

15、火炉

16、燃料

17、打火机、防风雨火柴

18、杯子和/或锅

19、筷子、勺子、叉子（可选）

20、抹布、海绵（可选）

21、塑料袋

22、户外水过滤器、净水药品（可选）

23、软面水瓶

24、徒步鞋、登山鞋（可选）

25、长款上衣外套（防风、防水）

26、合成或羊毛 T 恤、合成纤维或羊毛内衣（可选）

27、登山裤

28、合成或羊毛袜（2双）

29、手套（可选）

30、头巾

31、防晒帽

32、防水雨衣、防水雨裤

33、牙膏或小苏打

34、小牙刷

35、可生物降解的肥皂

36、卫生纸（每天2-4平方）

37、消毒湿巾（每天3张）

38、月经用品（女性可选）

39、医疗急救箱：（医用胶布、纱布垫、绷带、抗生素软膏（小包）、消炎、止痛药等）

40、头灯或手电筒

41、额外的电池（可选）

42、安全哨（带颈绳）

43、防晒霜

44、润唇膏

45、太阳镜

46、现金、银行卡、信用卡

47、缝纫针和尼龙线

48、刀片或小刀

49、望远镜

50、防水笔记本、笔

另外，减轻负担最快、最有效的方法是，背包客的四种最大物品中的一种或全部，它们是：

背包、帐篷、睡袋和垫子。