红烧芋头的做法 冬日可以多吃根茎类的蔬菜，今天买到小芋头，来和排骨一起红烧起来～

冬日可以多吃根茎类的蔬菜，今天买到小芋头，来和排骨一起红烧起来～

用料

• 排骨 一根
• 芋头 四个
• 啤酒 少许
• 植物油 适量
• 豆瓣酱 一勺
• 姜 三片
• 玉米淀粉 少许
• 酱油 适量
• 豆腐乳汁 一勺
• 白糖 一勺
• 冰糖 适量
• 山楂 三片

做法步骤

1、食材合影～

2、排骨盐水浸泡一个小时，泡出血水。

3、泡排骨的同时芋头切块。

4、调一个料汁。一勺豆辨酱，一勺腐乳汁，两勺酱油，一勺白糖，加入少许啤酒，加水满一碗。

5、泡好的排骨裹上淀粉。

6、油锅下入裹好淀粉的排骨。

7、放入生姜片，煎排骨至两面金黄。

8、煎好，倒入调好的料汁，放入芋头，放几片山楂片，放入冰糖（这里的冰糖量根据口味调整）。

9、最小火焖煮半个小时。

10、半小时后开盖，大火收汁。

11、撒葱花（或者撒芝麻）出锅咯～

小贴士

这道菜糖的量可以根据自己口味调整，不喜欢太甜的就少放。

排骨的营养功效

1．补钙

猪排骨含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。

2．补肾养血，滋阴润燥；

主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。

3．补中益气

中医认为，排骨可以补中益气，无论是酱排骨，还是排骨汤，无论是红烧，还是爆炒，排骨都有着补中益气的作用。

4．滋养脾胃

排骨可以滋养脾胃，合理食用排骨，可以保健脾胃功能。

5．改善贫血

排骨可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。

6．强健筋骨

排骨富含铁、锌等微量元素，可以强健筋骨。

7．增强体力

排骨有着丰富的肌氨酸，可以增强体力，让人精力充沛。

8．补充营养

排骨富含蛋白质和脂肪，为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，可以补充人体所需的营养。

9．滋阴壮阳

中医认为，排骨可以滋阴壮阳，对于女性男性，都是极佳的食疗材料。