分享一道爽脆的素卤藕片的做法
42次浏览
发布时间：2022-07-31 10:47:37
整个菜的口味酱香浓郁，微甜，微辣，喜欢吃辣的宝宝可以多加杭椒和小米辣 清爽下饭，低脂粗纤维，冷热两吃
By ?冰糖雪梨?
用料
- 藕 2节
- 蒜 4瓣
- 杭椒 2个
- 干辣椒 5个
- 熟白芝麻 少许
- 糖 20克
- 盐 4克
- 醋 1勺
- 生抽 3勺
- 老抽 2勺
- 蚝油 2勺
- 豆瓣酱 1勺
做法步骤
1、藕去皮切片，浸泡在清水中，水里放10克醋，防止藕片氧化，加醋可以使做出来的藕片更脆爽
2、锅里放水加4克盐，烧开
3、加入藕片煮3分钟，让藕片初步焯熟，加盐入一个底味，然后捞出过凉，清洗掉表面粘液
4、调一个碗汁，碗里放一勺豆瓣酱
5、3勺生抽，20克糖
6、2勺蚝油搅拌均匀
7、锅里放油，油量比平时炒菜时多一些
8、下入蒜片，杭椒圈，干辣椒，爆香
9、下入藕片翻炒均匀
10、加入调好的料汁翻炒均匀
11、加清水，水量不要太多，不要没过藕片，否则水量太多导致炖煮时间过久，藕片就不脆了，然后大火烧至汤汁收干即可
12、撒上熟白芝麻即可
13、成品
14、成品
15、成品
16、成品
藕的营养功效
藕，味甘、性寒；归心、脾、胃、肝、肺经。清热生津；凉血；散瘀；止血。主热病烦渴；吐衄；下血。
1.强健胃粘膜
维生素C和蛋白质一起发挥效用，能结合各种细胞，促进骨胶原的生成，起到强健胃粘膜的作用。
2.预防贫血
预防贫血，协助肝脏的运动。
3.改善肠胃
单宁具有消炎和收敛的作用，改善肠胃疲劳。莲藕还有含有黏蛋白的一种糖类蛋白质，能促进蛋白质和脂肪的消化，因此可以减轻肠胃负担。
4.止血
莲藕对血小板减少、性紫癜有一定疗效。对血热引起的出血也有疗效。另外藕粉调补脾肾、滋肾养肝、补髓益血。
藕的饮食禁忌
煮藕时忌用铁器，以免引起食物发黑。
由于藕性偏凉，故产妇不宜过早食用。一般产后1~2周后再吃藕可以逐淤，每餐200克左右。
相关文章
分享一道爽脆的素卤藕片的做法
2022-07-31 10:47:37
既下饭又能当小零食来吃的卤藕片的做法
2022-07-28 17:45:34
快来试着学一下这道卤藕的做法吧
2022-07-28 16:50:35
香辣卤藕的制作方法
2022-07-27 10:10:18
快来学一下这道自制家庭版周黑鸭辣卤藕吧
2022-06-04 11:16:28