感情的话题是任何年龄段都会去讨论的，大家在动心时的兴奋中欢声笑语，也在崩溃的痛苦中无法自拔。恋爱会因为分手而有太多不舍，婚姻会因为离婚而深感痛心，婚外情会因为崩盘而无比折磨。

这所有的感情，带给我们快乐的同时，也带来了足够的痛苦。很多看官在贪婪吮吸快乐的时候，早就忘却了自己未来还要支付痛苦，于是痛苦来临之时，手无足措根本不知道该去怎么面对。看了无数文章，学了众多办法，却不曾削减一丝痛苦，那么你该如何缓解感情带来的痛苦呢？

感情的话题

减少不必要的倾诉。

很多看官在面临痛苦之时，自然而然的会选择通过倾诉的方式，宣泄这部分压力。我觉得这是很对的。但看官一定要注意，倾诉能有效的缓解痛苦，过多的倾诉则会增加你的痛苦。今天和这个朋友说一下，明天和那个朋友聊一会。

本来你在倾诉之后其实是可以自己慢慢调节的，你在不间断重复的倾诉过程中，也让你一次又一次的进入了痛苦之中。最恐怖的是，看官往往意识不到，又开始倾诉。当这些全部形成负循环，你又如何能安然的走出痛苦呢？

减少不必要的倾诉

少看杂乱的文章。

时代不一样了，我们早就学会了通过网络来学习和查询各种问题。自媒体的博主更是数不胜数，看官在情绪低落的时候，会通过文章来汲取能量，学习如何去改变自身现状。这本是很好的事情，偏偏毁在了自媒体不断的推送，让你看了一个又一个的办法，单独拿出任何一个人的方法技巧都很实用。

这些办法在你脑海里汇总以后，就不是解决的办法了，变成了你新的负担。你无法从中分辨出技巧背后的本质是什么，麻木的去尝试，你得到的痛苦越来越多。

少看杂乱的文章

尝试新的学习领域。

转移注意力这个办法很多人看过，也很多人用过。往往看官自己用的时候，在忙碌之时的确可以缓解痛苦，放松下来疲惫袭来，你更加难受了。实际上，你应该在自己感兴趣且曾经没有尝试的领域去探索。

比如你一直想做手工，以前没机会也没时间，这时候就可以去尝试一下，通过兴趣刺激你的动力，在短期内建立起的自信心能让你很好的抵抗痛苦。这要比你坚持一两天的运动，或者一头扎进工作中努力，效果好的多。因为你能在中间获取快乐了。

尝试新的学习领域

接受现实获得成长。

从到处宣泄到学习技巧，再从学习技巧到尝试办法，这段路程走到后面，你会逐渐冷静下来。尽管理智很多，丝毫不影响你的痛苦。在这个时间段，正确的操作是通过这次痛苦查漏补缺，感情里的事情没有一个人的过错，即便你是被伤害方，在经营的时候也会有自己的失误，现在的痛苦正好可以让你认清自己的劣势。

与之同时进行的，就是自己慢慢明白，TA的需求和问题，自身的需求和成长。这些不是一时之功，但已经足够让你缓解大部分的痛苦。

接受现实获得成长