儿童不宜多吃的食物（儿童一定要远离）

我们都知道，孩子身体的生长发育所需营养都来自于正餐及水果中，但是大多数孩子都是喜欢吃零食的，零食种类多，包装精美，口感也非常好，这就让许多小朋友爱不释手，还有的孩子用零食代替正餐，这样更不可取，可能很多家长都会好奇，到底哪些食物能给孩子吃，而哪些食物不能给孩子吃呢？而家长们又应该注意些什么呢？

1 含激素过多的零食

比如烤鸭、炸鸡等这些东西。这些食品高热量高油，会使儿童过于肥胖，而且还有很多致癌物质，影响儿童的生长发育，严重的还会肾衰竭！因为长期摄入高蛋白、高脂肪的食物，人体的代谢增多，肾脏的负担就增大。另外，孩子的脏器更娇嫩，时间一长就有可能导致肾病，所以这类食物尽量不要给孩子吃为好。

2 各类糖果

糖果有其诱人的外观和甜甜的味道，特别受小孩子的喜爱，而这类食品中含糖量很高，儿童正处于牙齿生长的时期，吃糖过多容易有蛀牙，让细菌在口腔里大量繁殖，而且吃糖果时，人体的血糖会升高使之产生饱腹感，会影响孩子的食欲，进而影响孩子的生长发育。另外我们更应该注意，无论是硬糖还是软糖，都很容易被孩子吸入气管，我们在孩子吃糖时一定要格外小心，所以也要尽量少给孩子食用。

3 油炸薯片、虾条等系列膨化食品

薯片经过油炸后里面的蛋白质和维生素等各类营养物质都被破坏的所剩无几，同时也会产生有毒物质，幼儿的身体娇弱，各脏器的解毒功能及代谢功能差，毒素不容易从身体排除，长期食用会对幼儿的身体造成危害。而且，长期食用还会导致幼儿身体肥胖，薯片脂肪中含有的都是反式脂肪，口感好，会让孩子上瘾，另外，薯片中盐的含量也非常高，长期食用也会给孩子的肾脏增加负担。

4 饮料

现在市面上的饮料品种真是太多了，很多孩子都非常喜欢喝饮料，像碳酸饮料，对孩子就不好，碳酸饮料长期饮用会腐蚀孩子的牙齿，不利于消化，会影响孩子的食欲，最重要的是，碳酸饮料会导致身体中钙的吸收率下降，严重影响孩子的生长发育。还有一些功能性饮料，也不适宜孩子饮用，有的含有咖啡因等兴奋物质，都是对孩子不利的。另外，有的家长会把乳酸饮料与乳酸菌饮品分不清楚，我们应该了解的是，乳酸饮料并不是乳酸菌饮料，这种饮料大多是调味剂和各种添加剂调制而成，基本没什么营养，更别提蛋白质和钙等营养成分了。就是有，含量也是极低的。所以这些饮料最好也不要给孩子喝，有害而无益。

5 蛋黄派、奶茶

蛋黄派类似于小面包，又软又甜。但是蛋黄派中含有防腐剂和反式脂肪，另外，其中的奶油也不易消化，可以让孩子吃，但是一定要控制，不要多吃，少量即可。至于奶茶，和蛋黄派差不多，里面含有各种色素和香精，以及人工的添加剂等等。孩子喝多了对身体不好，弄不好还会有副作用。

6 腌制食品

这些食品像腌菜、咸菜、咸蛋、咸肉等会让孩子肠胃和肝脏负担过重，含有亚硝酸盐，而且这些食品在腌制过后，其中的营养物质会变少，尽量不吃为好，而且这类食物在腌制时都含有高盐，对孩子的身体没有好处，而且高盐易诱发高血压，对心脑血管没有好处。

这些种类的食物都是不适合给孩子吃的，就是吃也得控制住量，少吃为好，多给孩子吃正餐和水果才对孩子的身体有好处。

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