硬度不够并不是阳痿，这是一个认识上的误区。很多男性发现自己硬度下降后开始忧虑担心，以为自己是性功能出现了问题。实际上阳痿是需要经过医生诊断才能确定的，不能认为自己是阳痿，就是阳痿。

怎么才算是阳痿

怎么才算是阳痿？硬度不够，勃起不好，性唤醒迟，这些是不是阳痿的表现？医学对于阳痿有专门的定义。男科学中，阳痿被称为性功能障碍，英文缩写为“ED”。阳痿是一种疾病，需要满足一定的条件才可以被确诊。一般来说阳痿要满足2个条件。

1、不能勃起或者不能持续勃起

2、要持续3个月以上

所以偶尔的不能勃起，不能算作是阳痿。这是很多男性都会出现的问题。但是不能勃起持续了3个月以上，就要考虑是阳痿了。

如果自己对阳痿缺乏认识，就认为自己的勃起出现了问题，是患上了阳痿，那么就容易给自己形成心理负担。可能有些男性的确是有时候勃起不好，但是因为自己胡思乱想，给自己添加心理负担，反而在心理压力下真的形成了阳痿。

食物对阳痿调理有一定效果

男人勃起效果不好，可以尝试改变饮食习惯，多吃一些对性功能有帮助的食物，这样可以增强勃起。

1、山药

山药自古一来就是壮阳的食物。中医认为山药补而不滞，不热不燥，男性体质弱可以多吃山药。男人吃山药，可以补助补气。山药还有益气养生的效果，可以调理糖尿病。而糖尿病往往会影响男性勃起功能。木耳炒山药即是一道好菜。

2、板栗

板栗性味甘温，可以可入肾入脾，滋阴养肾，吃板栗煲的汤，可以帮助男人补肾，改善性能力。但是要注意，板栗吃太多不好。板栗吃太多对于消化不好，会造成胀气和便秘。长期便秘也是影响性功能的。

3、巴戟天

这属于传统的壮阳食物，可以在煲汤的时候加入。广东人煲汤的时候都会加入一点巴戟天，黄精。这样既简单，又可以起到壮阳补肾的食疗效果。

4、花胶

因为花胶富含精氨酸，因此也有生精的功效。精氨酸是男性精子的重要组成部分，对于男性精子的生成以及成长，都有很大的促进作用。花胶不仅适合男人，也适合女性滋补，是造人计划的最佳催化剂。除此之外，粘滑食物对于男性生育力的提高也有很大的帮助。