桑葚子的功效与作用（促进消化 增强身体的免疫力）

经常吃桑葚的好处：

1、经常吃桑葚可以促进消化

桑葚是一种酸甜的水果，主要是因为富含鞣酸、脂肪酸、苹果酸等有机酸。正常生活中吃一点桑葚，能有效促进脂肪、蛋白质、淀粉的消化吸收，加速胃肠蠕动，增强消化能力，防止便秘，对身体非常有益。

2、增强身体的免疫力

桑葚营养丰富，富含花青素等植物活性物质。这些营养素可以有效提高人体的还原能力，增强抗氧化能力，从而帮助提高人体免疫力，有效防止许多常见疾病的发生，帮助身体保持健康状态。

3、吃桑葚可以帮助你恢复美丽的心情

桑葚是一种非常美味的水果，许多人都非常喜欢它。所以当你吃到你喜欢的食物时，你的心情会变得非常开朗和快乐。所以在抑郁的时候，不妨吃几个桑葚，可以让心情好一些。

吃桑葚的注意事项：

桑葚是一种非常美味的水果，但是如果一次吃太多，会对肠胃等消化系统造成很大的负担，从而引发肠胃疾病。所以一天不能吃超过100克的桑葚，因为每天要吃3种以上的水果，对健康有益。

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