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酸甜开胃,提高人体的免疫功能的海带黄瓜冷汤

57次浏览     发布时间:2022-06-25 14:30:21    

#一周减脂不重样#免开火 夏日冰爽海带黄瓜冷汤,酸甜开胃解热

By 杨一吨

用料

  • 裙带菜 随喜
  • 黄瓜 半根
  • 青椒 1根
  • 洋葱 适量
  • 大蒜 适量
  • 小米辣 随喜
  • 白糖 2勺
  • 白醋 4勺
  • 味极鲜 1勺
  • 盐巴 少许
  • 纯净水 560毫升
  • 冰块 随喜
  • 白芝麻 随喜

做法步骤

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1、干裙带菜冷水泡发,放一旁待用

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2、黄瓜洋葱切丝,大蒜切片,小米辣青椒切圈。

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3、凉汤底味白醋,白糖,味极鲜比例是4:2:1,盐巴少许,大家家里有韩国醋的用韩国醋。

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4、把配好的配料,裙带菜通通加入盆内,大家吃多少做多少

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5、加入冰块,倒入纯净水

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6、加入黑白芝麻,放冰箱冷藏两小时入味就可以吃啦

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7、这道汤全程不用开火,特别方便,吃一些油炸或者比较上火的东西,可以来一碗。不能接受裙带菜没有水煮的,可以水开焯水几秒,不能焯水过久,裙带菜会软趴趴的哦。

裙带菜的营养功效

经常食用可提高人体的免疫功能,促进脂肪代谢、降血脂、降血压、软化血管、增加心肌活力、清火安眠、排毒祛斑,是抗细胞癌变的天然食品,对预防糖尿病、心血管疾病等也有一定作用。

裙带菜的饮食禁忌

裙带菜性寒且不易消化,一次不宜吃太多。 脾胃虚寒、腹泻便溏者不宜食用。

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